您好，根据您的描述，怀孕从一开始就要注意适量活动，不要天天坐着或者躺着，应该每天要注意散散步，但是不宜太久，也不宜过快，指导意见在怀孕最后两个月的时候，就要每天多走走，爬爬楼梯，这样有助于顺产。
运动的强度以不觉得过于劳累就好。祝您健康！
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