身材偏胖，对生活有影响

我属于全身上下都偏胖型的女孩，其他方法不敢尝试，运动又怕练出肌肉，而且小腿有点过于向后弯，不知道是肉多的原因还是什么的，总之比例看起来不怎么好，我该怎么办？ 曾经的治疗情况和效果：吃有助于减肥的食物也没见有什么效果，天天跑一千多米，也没瘦想得到怎样的帮助：希望能瘦到90斤，并且个子能再高一些（167cm）就可以