问患者提问

有氧运动完需要补充酸奶吗

我最近可能应酬太多，感觉自己胖了很多，很影响美观，就开始每天做有氧运动，做完有氧运动特别累，听说可以补充点酸奶，请问有氧运动完需要补充酸奶吗？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要补充水分。运动后喝酸奶并不好，因为酸奶促进肠蠕动，但是身体需要补充的是水分。可以喝白开水。平时也应该多饮水，注意休息，保证睡眠，多吃蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，坚持锻炼身体，提高身体免疫力。

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