肠胃不适还有失眠症

您好，发生这种情况，您在生活中要注意晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。

睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。