伤筋动骨100天，大概要3个月左右才能恢复，你比较年轻可能会长的快些，但是最好还是要3个月左右在开始慢慢锻炼吧，以影响伤口愈合。
现在已休息为主，可以运动膝关节。可以补充钙片和富含钙剂维生素D的食物，促进骨折的愈合。到时进行功能锻炼
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