在人体经络图找到脚底足部，失眠穴，位置在足部底部，按揉2到3分钟，微热较好。之后艾灸对准施灸10分钟左右。在按摩的时候，力度轻缓，重量适中，微热较好。
在点燃艾条做灸的时候，离穴位适中，以免灼热烫伤。
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