腰肌劳损该怎么办呀

你好治疗措施1,避免过劳,矫正不良体位2,适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调3,理疗,按摩等舒筋活血疗法4,药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药5,封闭疗法:有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好6,手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗7,重要外敷治疗:用生姜擦拭患处敷上腰肌镇痛膏1,防止潮湿寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方根据气候增添衣服出汗及雨淋之后要及时更换湿衣或擦干身体天冷时可用电热毯或睡热炕头2,急性腰扭伤应积极治疗安心休息防止转成慢性3,体育运动或剧烈活动时要做好准备活动4,纠正不良的工作姿势如弯腰过久或伏案过低等等