右后侧腰带上侧肌肉疼痛

最近消化不好，胃凉、涨；后侧腰部靠上侧肌肉疼痛。上班时经常坐着不动，超过18小时座姿；感觉是腰肌劳损。吃了两天腰疼宁胶囊，感觉没有效果！ 曾经的治疗情况和效果：一年前也是这个部委疼痛，吃了两次腰疼宁胶囊就好了。想得到怎样的帮助：时什么原因？是否肾虚所致？应该吃什么药？