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心里有事就两个多月睡不着睡不好

健康咨询描述：心里一有事就长期睡不着。导致白天身体乏力，没精神。对平常事都提不起劲和兴趣来。头还昏胀的，是什么原因

提问时间：2021-06-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：头晕考虑属于睡眠不足导致的情况，至于睡不着主要需要自我调节，可以睡前喝一杯牛奶指导意见：你所说的情况考虑可以在睡前两小时运动下，跑步等，身体疲劳后也就容易入睡了，可以泡个热水澡以上是对“心里有事就两个多月睡不着睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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