问患者提问

怎么能让血压降低

这几天工作有点劳累，每天都精神不振，去门诊量了量血压，低压100，高压140，说是血压有点高但是我不想吃降压药，有什么办法么？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

首先要不吃猪肉。猪肉脂肪太高，不论是瘦肉还是肥肉，对于血压的下降都是不利的，所以要戒掉猪肉.每天跑步半小时，要合理控制自己的体重.每天用体重秤称量自己的体重，控制在60-70公斤左右，平日注重饮食清淡，不吃过多的咸盐，不熬夜，戒烟戒酒。

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