生花生米有什么好处

生花生具有养胃这项突出的作用，花生中具有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、高蛋白质和脂肪，不含胆固醇，是天然的低钠食物。

建议你每天吃生花生不要超过50克，对养胃有一定好处。另外，吃生花生时连着红衣一起吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，最好不要油炸。