强迫性失眠该怎么办？

强迫性思维也可能是诱发失眠的原因，现实生活中受到强迫性失眠困扰也可能会诱发强迫症发作。因为长久的情绪低落会导致患者失眠，睡眠质量不好直接导致患者出现很多病症反应，加重病情，所以说患上了强迫性失眠就要及时进行自我调理，正确的调理可以帮助患者缓解病情。

强迫性失眠的治疗可以在睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

强迫性失眠的治疗睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。