有什么方法能治疗失眠吗?

你好，根据你现在的情况，你的失眠是属于原发性失眠。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。劳逸适度，改变不良生活习惯。

戒烟、酒、忌辛辣刺激食品。晚餐不要过饱。