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问患者提问

我现在在饭后半小时跳绳

我现在在饭后半小时跳绳，第一天是540个，每一天晚上增加100个，还有90个上下蹲，请问这个需要多久才能瘦，有效果吗？

提问时间：2021-10-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好！建议不要在饭后半小时跳绳，容易影响消化功能的，发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。
指导意见：科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。但是运动要适度，应当避免过度劳累。

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