为什么我喝牛奶后总会肚子痛，尤其是晚上

在医学上叫乳糖不适症，出现这种情况要掌握几个原则：

1、饮用时机。不要饭前或空腹饮用。

2、适量原则 。牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多。

3、饮用速度。饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。

4、不宜冷饮。冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。

5、选用发酵型奶。发酵型乳酸菌奶饮品可以彻底解决乳糖不适应症等问题，发酵型乳酸菌奶饮料是利用优质的牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，会产生大量对人体有益的乳酸菌和乳酸菌有益代谢产物，是有益健康的理想奶饮品