您好,根据你的情况,这个首先是可以锻炼的。但是,我国正常的男性成年人在不勃起的时候大于4cm。指导意见在勃起的时候大于7cm就是正常的范围。
您说的这个方法是没有多大的效果的,阴经短小是可以自体延长手术治疗的。
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