怎样抗疲劳

病情分析：疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳。指导意见：消除疲劳的方法　

一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。

二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 三。摄入足量的维生素和铁质 以上是对“怎样抗疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！