问患者提问

运动减肥要在什么时候运动效果最好？

最近想运动减肥，什么运动最有利于减肥呢？什么时间运动效果最好？早上、中午、下午，还是晚上？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！指导意见根据你的叙述，一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！

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