长跑训练后立即喝酸奶好吗

你好体育训练和健身运动都会引起出汗，出汗过多会丢失大量的水、电解质和其他营养素，补充白水只会造成更多的营养素丢失，使疲劳过早出现或难以消除。

指导意见你好研究显示最适于机体补液的饮料是等渗浓度的专业运动饮料。比如健身饮，除含水外，还有糖、电解质和维生素，可以维持人体血糖浓度恒定，补充机体丢失的微量营养素。

建议您喝健身饮。望我的建议能够帮助到你。