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患者提问

怎样缓解失眠的症状

可能是由于工作压力大的原因,最近总是失眠,每天晚上都睡不着,白天总是感觉都疼,一点工作精神都没有,吃了一些安神补脑的药还是没有效果,想问一下怎样才能缓解失眠。 想得到怎样的帮助:请问怎样才能缓解失眠的症状
提问时间:2022-06-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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