我160斤，身高160好想快速减肥啊，有

健康指导：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象.建议要吃低脂低盐的食物，尽量多摄入蛋白质，低脂肪的食物，还要吃菜保持维生素的摄入。

注意减肥一定不要通过节食来控制，会把胃饿坏的，而且减肥要慢慢来，逐渐减少饮食，不能一下子就缩食很严重