请问经期能喝酸奶和牛奶吗有点痛经的人

你好！经期间是可以喝酸奶和牛奶的，但是最好是不要太量就好，酸奶可以一年四季的喝，可以很好的补充身体的钙质，益生菌也对肠胃很好。

功能性痛经可能是曾经经期接触过凉水或是长期生活在阴冷的环境引起的气滞血瘀，经血不易带下就会产生痛经。建议可以在月经来之前就开始保护自己，月经前五天晚上就可以将双手搓热，然后推后腰，知道讲后腰推热，坚持5分钟，然后按摩肚脐以下的小腹，同样坚持5分钟，每天坚持，可以每天用热水袋热热后腰，有轻微的灼热感就好，每天配合喝一些红糖姜水或，来月经的时候就不会在痛，坚持三个月就可以很好的改善痛经，手脚冰凉的人通常都是血液循环不畅，体寒的人，所以可以多吃一些牛肉，羊肉等产热的食物，多吃大枣，阿胶，黑豆，黑芝麻等补血的食物，冬天注意保暖，特别是腿部的保暖。

祝一切都好。