首页 > 权威问答 > 三十分钟瘦身减肥健身操效果怎么样

问患者提问

三十分钟瘦身减肥健身操效果怎么样

我这两天在网上看到一个三十分钟的减肥健身操，这种健身操怎么样？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

三十分钟瘦身减肥操很有效果，按照左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。
然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。就可以达到很好的效果。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号