您好建议每天至少喝2000亳升的白开水(不包括所有的饮料及牛奶)足够的水分可以帮助体内毒素加速排出体外促使皮肤光滑有弹性尽量不要熬夜晚上10点至早上2点这段时间最好能睡觉休息让皮肤能得到充分的休息要做好防晒工作因为紫外线也会促使痘痘产生改善不良的习惯洗脸前先洗净双手及时卸妆将毛孔的污垢卸除干净用温水和不刺激的洗面皂洗脸适度运动可以增加免疫能力、促进肠道蠕动促进新陈代谢、血液循环
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