海产品中含有非富含丰富的碘元素。海带，紫菜，干贝，鲜带鱼，海蜇，海参等。食果类的话，葡萄橘子菠萝和香蕉里边含碘量也非常的高。
粮食类大豆，芸豆，小米含碘量也非常的高。蔬菜中菠菜、芹菜和大白菜的含碘量比较高一些。
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