减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐不吃主食。或用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。
每天去健身房运动1到1.5小时，也可每天步行五公里或者骑单车打羽毛球跳广场舞都有利于减肥。
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