备孕技巧，怎么备孕才能怀孕呢？

你好，想要备孕快速的怀孕的话，最快的也需要三个月这样，备孕期间不能有太大的心理压力，所以备孕要一步一步的来，从生活的饮食跟生活习惯开始，日常生活习惯跟饮食方面，不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久驾，手淫等不良习惯。

平时可以多吃点含锌量比较高的食物，如猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；

硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食来搭配育之缘口嚼片服用，育之缘含锌、硒、蛋白质提高男性精子质量，这样男性的备孕效果更好。

备孕期间日常适当的运动。