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哪些方法可以治疗好失眠呢？

健康咨询描述：我原来睡眠的质量还是可以的，而且睡的也比较多，就是最近这一个月总是莫名其妙的就失眠到了晚上就觉得浑身难受胳膊腿的酸胀，特别想起床去跑步一圈。想得到怎样的帮助：哪些方法可以治疗好失眠呢？

提问时间：2022-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠治疗办法
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

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