得了斑秃生活上需要注意什么？

你好

(1)注重头发保健和护理，洗头不应太频繁

(2)改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。

(3)饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等