健康指导：这类运动属于有氧运动，所以针对肌肉的刺激生长影响不大。人腿部肌肉由于经常的走动，导致不敏感，正常的运动不会导致腿部肌肉大幅度增加。
运动可以帮助调节人体结构成分比例，建议每天坚持半小时以上。
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