病情分析： 自诉由于小腿不慎外伤导致局部僵硬，浮肿，局部凹陷？需要排除骨质先。意见建议：像你诉说的情况，如果是骨质无异常，考虑软组织挫伤，现在已经一个月，可以按摩，外擦药酒，内服跌打丸。
疼痛缓解，可以逐步加大运动负荷，都可以恢复。
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