问患者提问

跳绳和跑步哪种方法减肥有效？效果怎么样？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这两种减肥办法都是很有效的，对于健康减肥的话，首先要饮食配合运动才有最有效，也需要持之以恒，建议您坚持每天有氧运动1到2个小时，少食多餐，多喝水多吃水果，加速新陈代谢。

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