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不吃减肥药，如何快速减肥

因为前段时间习惯性便秘，吃了很多泻药！后来没吃了，体重猛涨

提问时间：2020-02-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，想要减肥，仅仅靠节食是没用的，一定要从多方面综合考虑。指导意见个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。

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