腰痛？一搬重的东西第二天就会痛。

你好，你这样的情况属于腰肌劳损造成的！可以给你介绍一些方法1。自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。

必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重要腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。

2.疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。