少精可通过补锌补硒来促进生精，补锌补硒可选择服用锌硒制剂补充，搭配食物补充，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。
坚持补锌硒元素，这对于少精症的改善是非常重要的，注意戒烟酒、多运动、减少伤精行为。
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