21号晚上跑步后，做拉伸运动

病情分析：锻炼身体时如果用力不当，会造成软组织的损伤。给自身带来痛苦。所以一定要适度适量。指导意见：应该休息几天。

局部用硫酸镁湿热敷促进炎症吸收。疼痛的厉害，可以抹消肿止痛酊或者口服布洛芬等消炎止痛药。以上是对“21号晚上跑步后，做拉伸运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！