问患者提问

最近出现了更年期综合征怎么办？

最近一段时间失眠很厉害，晚上睡觉睡到半夜还总是出汗，白天特别烦躁，心里难受，我去找医生看，医生说我这个年纪是更年期综合征的表现，让我好好调节，我买了精心口服液，喝了也不管事，该怎么办？想得到怎样的帮助：出现更年期综合征以后怎么办？

提问时间：2021-03-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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