总是失眠怎么办呢？

病情分析：要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。指导意见：不能老是想一件事，多出去走走听听歌，然后按时吃饭，锻炼身体，不要把每件事都看的那么重要，要适当的休息，减少生活压力，平时多自己调节一下，多注意下自己的生活习惯。