乳糖不耐受一般恢复期需要5~7天左右，大多数这种情况都是因为平时饮食不当出现的情况，可以适当的控制一下饮食或者是选择使用一些益生菌调理一下肠道，平时一定要多喝水，可以促进新陈代谢，也避免出现脱水的情况。
但是如果是身体情况不太好的话，恢复起来的时间会更长一些。
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