了解病情，正确治疗，寻求帮助

病情分析：这位朋友，你血压控制得比较理想的，可以小剂量继续维持治疗，不要停药，停药之后会反弹的。指导意见：平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯都有利于降压的，适当喝茶也有作用的。

以上是对“了解病情，正确治疗，寻求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！