体内湿气重多和喜欢吃冷饮、生冷的食物有关，影响了水分的排除造成湿气重，会使人觉得没精神，常犯困、手脚凉等症状。建议平时少吃冷饮、生冷食物等凉性的东西，可以熬红豆薏米粥，平时多参加体育锻炼增强体质，少吃油腻辛辣食物。
还可以去医院进行中药的治疗也不错。
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