腰椎第五节痛；使劲就痛的厉害

病情分析：看你的啊是是腰椎病，这腰椎键盘突出是很棘手的疾病，指导意见：关键是自我保护意识的培养，应该避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。

建议每30-45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。当然也是不可疏忽正规的理疗和药物治疗的。