洗头老掉头发~光长长不长厚

去年夏天开始发现每次洗头都掉好多头发~现在也是同样的情况~现在能很明显看到前额的头皮了。头发也是光长长不长厚~每天晚上大概是12点到1点左右才睡觉的~好害怕在这样掉下去会变秃头了。 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：想知道该怎么办才能使头发长厚并不掉头发