长期睡眠障碍，用了助眠药效果不

心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？如压力大，一般情况下失眠有以下原因，躯体不适，睡眠节律紊乱，浓茶咖啡，心理疾患，抑郁，焦虑神经衰弱等。

心理指导：建议去医院检查躯体疾患，晚上睡前放松训练，不喝浓茶咖啡，不熬夜，调整睡眠节律，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不看刺激视频，不把忧虑带上床，环境安静，体位舒适，助眠药物有时间会引起药物依赖。