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如何快速瘦

一个星期的颓废生活，胖了20斤，快过年了，回家怕爸妈担心，要怎么样可以快速瘦下去。我是学生，最近都要考试，没多少时间运动

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这种情况应控制饮食，以吃含热量低高纤维的食物为主，如黄瓜，冬瓜，苦瓜，青菜，不要吃含脂肪的饮食，特别是不能吃零食，再加上适当的运动，可以起到较好的减肥效果。

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