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请问更好的提升腿部力量？给些计划，科学点

你好！请问更好的提升腿部力量？给些计划，科学点的.

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，腿部力量有两种，一是爆发力，再就是持久力，耐力意见建议爆发力可以使用极度放松，骤然收缩肌肉蹬腿的一种蹬腿来训练，耐力就需要使用深蹲，蹬车等项目

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