得了焦虑症该怎么办呀

得了焦虑症，焦虑症症状比较轻的时候，可以进行自我心理疏导，平时多和别人交流谈心，多进行户外活动，能起到一定的缓解作用。

如果症状严重，可以去正规的心理机构进行心理治疗，并且在医生的指导下服用抗焦虑的药物，焦虑症是神经症状中的一大类别，和遗传，以及自己的个性特点也就是性格因素，还有不良的一些生活嗜好有关系，一般表现就是紧张害怕，过于担心胆小怕事等，不能很好地面对事情。