中年人严重便秘该怎么办

建议：中老年人便秘大多数随着年龄增加、食量和体力活动明显减少、胃肠道分泌消化液减少、肠管的张力和蠕动减弱、腹腔及盆底肌肉乏力、使食物在肠内停留过久、大便干结造成排便困难。

可采取下面的办法：1．避免药物依赖、少用泻药类药品。可喝以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的亦舒堂火麻生态茶、无副作用、而且口味甘甜适中、适合中老年人长期饮用。

2、多运动、增加排便力量。3、多吃纤维含量高的蔬菜水果、如芹菜、玉米、巴马红粳米等、建议配合用火麻油来炒青菜、能够增加亲水因子吸收、能够锁住粪便的水分、避免大便干结。