后脑勺有点疼睡眠质量不好

面色灰暗 肤色暗沉 月经量少 懒言少语 易疲劳 冬天特别怕冷手脚冰凉 身子时常比较沉重 食欲挺好的 平时没吃什么也比较胖:想得到的帮助：以前说是脾胃不合 肾虚  月经不调可是又没有确切的医治办法请问医生我现在改怎么办？我现在还是学生请问有什么见效快的方法？谢谢！