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长期失眠按那个穴位最有效果

我最近总是失眠，白天没有精神，一到晚上就睡不着。听人说按摩穴位可以改善失眠，请问按摩哪里最有效果？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期失眠可以按摩神门穴，涌泉穴最有效果。比较严重的情况下，也可以考虑用安神助眠的药物，晚上睡觉之前尽量不要过于兴奋的，白天需要多运动。
使生活起居规律化，养成定时入睡与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

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